运动锻炼
运动能有效地增强机体各器官、系统的功能，且能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，提高学习或工作效率，延缓大脑衰老。每天可安排一小时锻炼，或根据自身情况灵活掌握。旨在放松身心，增强体质。
劳逸结合
白癜风患者们要科学安排工作、学习和生活，制定出可行的学习、工作计划或目标，并适时留有余地，尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会。对待生活中的挫折不必耿耿于怀，要学会自嘲、解嘲。
业余爱好
业余爱好可以作为转移大脑的一种比较积极的休息方式，能有效地调节改善大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲劳，可根据自己的兴趣和情况选择，扬长避短，适当投资，养成习惯，以缓解紧张感。
心理调节
工作及生活中的烦恼是难以避免的，将忧愁痛苦强行积郁在胸显然不妥。心情不好时，应尽量想办法“宣泄”或转移，如找知心朋友聊聊，或出去走走，看看电影。电视等等。
对于白癜风患者来说，健康的饮食习惯对于白癜风病情来说有恢复的作用。那么，白癜风患者补充哪些营养呢?
富含矿物质的食物
对于一些含有丰富的矿物质和铬氨酸的食物，是可以很好的帮助白斑疾病治疗的。所以在平时时候，多吃这些食物对于白斑患者的身体很有利，如，豆类、新鲜蔬菜、蘑菇、瘦肉、生葵花子、鲜豆腐、动物肝脏、肾、鲜蛋类、甘蔗、核桃等等。
适量的葡萄
在生活中，我们常见的葡萄中含有很多营养物质，特别是一些葡萄中含有很多的矿物质钙、钾、磷、铁、维生素B1、B2、B6、C和P，还有一些氨基酸，对于人体有着很好的营养补充的作用。所以，在生活中，很多人都喜爱吃葡萄，白斑也是可以吃的。但是，不要吃太多，要保持一定的适量原则。
黑色食物
除了上面的食物之外，在生活中，还有一些黑色食物，也是可以多加食用的，如，冬笋、黑芝麻、黑豆、黑芝麻、香菇、茄子、黑木耳、海带等等。这些食物，对于白斑患者体内的黑色素细胞的合成，具有很好的作用的。
温馨提示：白癜风患者日常生活中还可以选择做一些有氧运动，通过这些运动来增强自身免疫力，加快白癜风的恢复时间。
