一、养成合理的饮食习惯：青少年正处在长身体的阶段，所需的各种营养物质大多来自食物，因而，养成良好的饮食习惯，是健康成长的保证。定要让孩子按时用餐、不吃零食，调整好膳食比例。

　　二、避免环境及食品污染：不让它有机可趁，青少年应采取些有效的自我防护措施，避免减少有害物质对机体的损伤。

　　三、体质弱容易生病：这个大家都知道，要让孩子加强锻炼：拥有个强健的身体才能有较强的免疫能力，从而远离各种疾病。

　　四、培养良好情绪很重要：很多时候父母为望子成龙，望女成凤，对子女教育特别在意，经常给孩子些压力，这样孩子心态调节不好，就容易情绪低落，免疫力下降，因此牙注意培养孩子乐观开朗的好心情，这样才是防病的根本。